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영양 웰니스

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무가당 vs 저당 vs 무설탕, 뭐가 다를까? 헷갈리는 식품 라벨 완벽 정리! 무가당 vs 저당 vs 무설탕, 뭐가 다를까? 헷갈리는 식품 라벨 완벽 정리!마트 진열대 앞, '무가당', '저당', '무설탕' 중 뭐가 더 건강할까? 헷갈리는 라벨의 진실을 낱낱이 파헤쳐 봅니다.안녕하세요 여러분 :) 한번은 마트에서 두유를 고르다가 진짜로 한참을 서 있었어요. ‘무가당’, ‘저당’, ‘무설탕’이란 말들이 도대체 뭐가 어떻게 다른 건지 감이 안 잡히더라고요. 건강을 챙기려면 당을 줄이는 게 좋다는 건 알겠는데, 막상 제품을 고르려니까 기준이 애매했어요. 그날 이후로 라벨을 좀 더 꼼꼼히 보기 시작했는데, 생각보다 많이 헷갈리고 또 놀라운 사실도 알게 됐답니다. 그래서 오늘은! 여러분도 한 번쯤 고민해봤을 법한 그 질문, '무가당이랑 무설탕은 같은 거야?'부터 시작해서 저당 식품의 진짜 ..
설탕, 하루에 얼마까지 괜찮을까? 기준 초과 시 내 몸에서 벌어지는 일! 설탕, 하루에 얼마까지 괜찮을까? 기준 초과 시 내 몸에서 벌어지는 일!달콤함 뒤에 숨은 진실, 혹시 여러분은 매일 ‘기준 초과’ 하고 있는 건 아닐까요?안녕하세요, 요즘 들어 시원한 아이스커피가 자꾸 땡기더라구요. 그런데 컵홀더에 적힌 ‘설탕 시럽 3펌프’... 문득 궁금해졌어요. 나 오늘 당 얼마나 먹은 거지? 생각보다 우리 일상엔 설탕이 너무 자연스럽게 숨어 있어요. 특히 바쁜 하루 속에 간단히 먹는 간식이나 음료, 심지어 건강식품이라는 라벨 속에도 ‘숨은 설탕’이 가득하죠. 저처럼 한 번쯤은 '도대체 얼마까지 괜찮은 걸까?' 고민해보셨다면, 오늘 이 글이 꽤 도움이 될 거예요. 기준을 초과하면 우리 몸에서 무슨 일이 벌어지는지도 함께 알아볼게요! 목차하루 설탕 섭취 기준, 얼마나 될까? 생각보다 ..

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