금연 체중관리 (1) 썸네일형 리스트형 담배 끊었더니 살만 찐다면 - 금연 후 살 안찌는 방법 공개 목차금연 후 살이 찌는 이유 체중 증가를 막는 핵심 전략 실천 가능한 식습관 팁 운동으로 체중 잡는 방법 실패 없이 유지하는 비결 자주 묻는 질문 (FAQ)금연에 성공했지만, 체중이 부쩍 늘어서 고민인 분들이 많습니다. 실제로 금연 후 평균 체중 증가량은 약 4~5kg으로 보고됩니다. 하지만 걱정할 필요는 없습니다. 올바른 관리 방법만 알면 금연과 체중 조절을 동시에 해낼 수 있기 때문이죠.이번 글에서는 금연 후 살 안찌는 법을 구체적이고 실천 가능한 전략으로 알려드립니다.금연 후 살이 찌는 이유금연 후 체중이 증가하는 주요 원인은 신진대사 저하와 식욕 증가입니다. 니코틴이 빠지면서 기초대사량이 줄어들고, 입이 심심해서 간식을 찾는 경우가 많아지기 때문이죠.게다가 금연 초기에는 스트레스를 해소하려는 심리.. 이전 1 다음
