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건강한 수면 습관

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환절기에 유독 잠이 안 오는 이유는? 환절기에 유독 잠이 안 오는 이유는?가을이 되면 유난히 잠이 오지 않는다고 느끼시나요? 계절이 바뀌면서 우리의 몸도 변화를 겪기 때문입니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 밤에 잠이 잘 안 오거나, 자도 자도 피곤한 느낌이 드시나요? 저도 가을이 되면 밤에 뒤척이는 일이 많아지곤 하는데요. 사실 환절기에 수면 패턴이 흔들리는 것은 단순한 우연이 아닙니다. 기온 변화, 일조량 감소, 호르몬 변화 등 다양한 이유가 작용하고 있죠. 오늘은 환절기 불면의 원인과 숙면을 위한 해결책을 알아보겠습니다. 함께 살펴볼까요?목차환절기 기온 변화와 수면의 관계 멜라토닌과 수면 호르몬의 변화 계절성 우울증과 불면증 환절기에 달라지는 생활 습관 환절기 숙면을 위한 팁 수면 장애, 병원에 가야 할까?환절기 기온 변화와 수면의 관계환..

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